긍정 확언은 개인의 생각과 신념에 영향을 미치기 위한 긍정적인 진술입니다. 확언의 이면에 있는 아이디어는 규칙적으로 반복하면 뇌를 재연결하고 새롭고 더 긍정적인 사고 패턴을 만드는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 확인은 종종 개인 개발 및 자기 개선을 위한 도구로 사용됩니다. 자존감을 높이고, 부정적인 자기 대화를 극복하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 삶에 대한 보다 긍정적인 전망을 촉진하는 데 사용할 수 있습니다. 확인이 효과적이려면 긍정적이고 현재 시제 방식으로 표현하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "미루는 걸 그만둘게요"라고 말하는 대신 "나는 생산적이고 집중하는 사람입니다."라고 말할 수 있습니다. 현재 자신의 현실을 반영하지 않더라도 확언을 정기적으로 반복하고 그 진실을 믿는 것도 중요합니..
